Mango roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

42 kcal

Kohlenhydrate

8,83 g

Eiweiss

0,41 g

Fett

0,31 g

Mango roh ungeputzt hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 42 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 58 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,31 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
92,5% Kohlenhydrate / 4,3% Eiweiß (Protein) / 3,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mango roh ungeputzt:

Kalorien:

42 kcal

Brennwert (Energie):

174 kJ

Fett:

0,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

8,8 g

Eiweiß (Protein):

0,4 g

Ballaststoffe:

1,2 g

Wasser:

57,5 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

10,0 mg

Broteinheiten:

0,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mango roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

26,7 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

25,0 µg

Vitamin K:

7,0 µg

Nicotinamid:

0,5 mg

Retinol:

0,3 mg

Carotin:

1,9 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mango roh ungeputzt:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

131,0 mg

Magnesium:

12,0 mg

Calcium:

8,0 mg

Eisen:

0,3 mg

Phosphor:

9,0 mg

Kupfer:

83,0 µg

Zink:

0,0 mg

Chlor:

3,0 mg

Fluor:

7,0 µg

Jod:

1,1 µg

Mangan:

21,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mango roh ungeputzt?

Mango roh ungeputzt hat 42 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 174 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mango roh ungeputzt?

Mango roh ungeputzt beinhaltet 8,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 92,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mango roh ungeputzt?

Mango roh ungeputzt beinhaltet 0,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Mango roh ungeputzt?

Mango roh ungeputzt beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,2 % der Kalorienzusammensetzung.