Paranuss

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
687 kcal
Kohlenhydrate
4,10 g
Eiweiss
16,96 g
Fett
68,10 g
Paranuss hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 687 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Paranuss kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 68 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
4,6% Kohlenhydrate / 19,0% Eiweiß (Protein) / 76,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Paranuss:

Kalorien:
687 kcal
Brennwert (Energie):
2878 kJ
Fett:
68,1 g
gesättigte Fettsäuren:
16,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
22,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
29,2 g
Kohlenhydrate:
4,1 g
Eiweiß (Protein):
17,0 g
Ballaststoffe:
4,9 g
Wasser:
2,2 g
Salz:
0,1 g
Broteinheiten:
0,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Paranuss:

Vitamin E (Tocopherol):
19,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,7 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,6 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
6,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
31,0 µg
Vitamin K:
1,0 µg
Retinol:
9,0 µg
Carotin:
52,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Paranuss:

Natrium:
24,0 mg
Kalium:
634,0 mg
Magnesium:
379,0 mg
Calcium:
161,0 mg
Eisen:
2,8 mg
Phosphor:
675,0 mg
Kupfer:
1,8 mg
Zink:
3,9 mg
Chlor:
55,0 mg
Fluor:
63,0 µg
Jod:
5,0 µg
Mangan:
1,3 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Paranuss?
Paranuss hat 687 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,878 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Paranuss?
Paranuss beinhaltet 4,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Paranuss?
Paranuss beinhaltet 17,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Paranuss?
Paranuss beinhaltet 68,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 76,4 % der Kalorien­zusammensetzung.