Paranuss roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

660 kcal

Kohlenhydrate

3,55 g

Eiweiss

13,59 g

Fett

66,80 g

Paranuss roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 660 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Paranuss roh kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 67 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
4,2% Kohlenhydrate / 16,2% Eiweiß (Protein) / 79,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Paranuss roh:

Kalorien:

660 kcal

Brennwert (Energie):

2763 kJ

Fett:

66,8 g

gesättigte Fettsäuren:

17,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

22,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

24,9 g

Kohlenhydrate:

3,6 g

Eiweiß (Protein):

13,6 g

Ballaststoffe:

8,1 g

Wasser:

4,3 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

22,0 mg

Broteinheiten:

0,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Paranuss roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,7 mg

Vitamin E (Tocopherol):

7,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

1,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

40,0 µg

Nicotinamid:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Paranuss roh:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

645,0 mg

Magnesium:

160,0 mg

Calcium:

132,0 mg

Eisen:

3,4 mg

Phosphor:

675,0 mg

Kupfer:

1,3 mg

Zink:

4,0 mg

Chlor:

57,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

0,1 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Paranuss roh?

Paranuss roh hat 660 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,763 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Paranuss roh?

Paranuss roh beinhaltet 3,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Paranuss roh?

Paranuss roh beinhaltet 13,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Paranuss roh?

Paranuss roh beinhaltet 66,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,6 % der Kalorienzusammensetzung.