Passionsfrucht / Maracuja

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

64 kcal

Kohlenhydrate

9,54 g

Eiweiss

2,40 g

Fett

0,40 g

Passionsfrucht / Maracuja hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 64 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 81 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,40 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
77,3% Kohlenhydrate / 19,4% Eiweiß (Protein) / 3,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Passionsfrucht / Maracuja:

Kalorien:

64 kcal

Brennwert (Energie):

268 kJ

Fett:

0,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

9,5 g

Eiweiß (Protein):

2,4 g

Ballaststoffe:

1,4 g

Wasser:

81,5 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Passionsfrucht / Maracuja:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

24,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

20,0 µg

Retinol:

99,0 µg

Carotin:

0,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Passionsfrucht / Maracuja:

Natrium:

28,0 mg

Kalium:

267,0 mg

Calcium:

17,0 mg

Eisen:

1,3 mg

Phosphor:

57,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,7 mg

Chlor:

37,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

1,3 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Passionsfrucht / Maracuja?

Passionsfrucht / Maracuja hat 64 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 268 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Passionsfrucht / Maracuja?

Passionsfrucht / Maracuja beinhaltet 9,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 77,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Passionsfrucht / Maracuja?

Passionsfrucht / Maracuja beinhaltet 2,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Passionsfrucht / Maracuja?

Passionsfrucht / Maracuja beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,2 % der Kalorienzusammensetzung.