Rind Fleisch gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 151 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 66 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 88,4% Eiweiß (Protein) / 11,6% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Fleisch gegart:
Kalorien:
151 kcal
Brennwert (Energie):
632 kJ
Fett:
3,8 g
gesättigte Fettsäuren:
1,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Eiweiß (Protein):
28,9 g
Wasser:
66,3 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
73,0 mg
Harnsäure:
168,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Fleisch gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
10,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
4,0 µg
Vitamin K:
16,0 µg
Nicotinamid:
5,6 mg
Retinol:
24,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Fleisch gegart:
Natrium:
49,0 mg
Kalium:
242,0 mg
Magnesium:
21,0 mg
Calcium:
7,0 mg
Eisen:
3,1 mg
Phosphor:
185,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
5,1 mg
Chlor:
63,0 mg
Fluor:
85,0 µg
Mangan:
27,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart hat 151 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 632 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart beinhaltet 28,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,4 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart beinhaltet 3,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,6 % der Kalorienzusammensetzung.
Rind Fleisch gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 180 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 78,2% Eiweiß (Protein) / 21,8% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Fleisch gegart:
Kalorien:
180 kcal
Brennwert (Energie):
755 kJ
Fett:
7,7 g
gesättigte Fettsäuren:
3,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
3,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Eiweiß (Protein):
27,6 g
Wasser:
63,7 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
63,0 mg
Harnsäure:
148,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Fleisch gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
4,0 µg
Vitamin K:
14,0 µg
Nicotinamid:
3,7 mg
Retinol:
4,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Fleisch gegart:
Natrium:
37,0 mg
Kalium:
195,0 mg
Magnesium:
18,0 mg
Calcium:
4,0 mg
Eisen:
3,2 mg
Phosphor:
198,0 mg
Kupfer:
87,0 µg
Zink:
6,1 mg
Chlor:
64,0 mg
Fluor:
82,0 µg
Mangan:
24,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart hat 180 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 755 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart beinhaltet 27,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,2 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart beinhaltet 7,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Rind Fleisch gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 180 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 78,2% Eiweiß (Protein) / 21,8% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Fleisch gegart:
Kalorien:
180 kcal
Brennwert (Energie):
755 kJ
Fett:
7,7 g
gesättigte Fettsäuren:
3,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
3,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Eiweiß (Protein):
27,6 g
Wasser:
63,7 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
63,0 mg
Harnsäure:
148,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Fleisch gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
4,0 µg
Vitamin K:
14,0 µg
Nicotinamid:
3,7 mg
Retinol:
4,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Fleisch gegart:
Natrium:
37,0 mg
Kalium:
195,0 mg
Magnesium:
18,0 mg
Calcium:
4,0 mg
Eisen:
3,2 mg
Phosphor:
198,0 mg
Kupfer:
87,0 µg
Zink:
6,1 mg
Chlor:
64,0 mg
Fluor:
82,0 µg
Mangan:
24,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart hat 180 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 755 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart beinhaltet 27,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,2 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Fleisch gegart?
Rind Fleisch gegart beinhaltet 7,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,8 % der Kalorienzusammensetzung.
