Rind Kotelett roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 130 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 83,5% Eiweiß (Protein) / 16,5% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Kotelett roh:
Kalorien:
130 kcal
Brennwert (Energie):
546 kJ
Fett:
4,5 g
gesättigte Fettsäuren:
2,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Eiweiß (Protein):
22,5 g
Wasser:
72,1 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
70,0 mg
Harnsäure:
110,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Kotelett roh:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
5,0 µg
Vitamin K:
13,0 µg
Nicotinamid:
4,9 mg
Retinol:
15,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Kotelett roh:
Natrium:
55,0 mg
Kalium:
360,0 mg
Magnesium:
23,0 mg
Calcium:
3,0 mg
Eisen:
2,0 mg
Phosphor:
160,0 mg
Kupfer:
79,0 µg
Zink:
4,1 mg
Chlor:
110,0 mg
Fluor:
60,0 µg
Jod:
0,1 µg
Mangan:
22,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh hat 130 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 546 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh beinhaltet 22,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,5 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh beinhaltet 4,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,5 % der Kalorienzusammensetzung.
Rind Kotelett roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 160 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 71 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 67,2% Eiweiß (Protein) / 32,8% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Kotelett roh:
Kalorien:
160 kcal
Brennwert (Energie):
668 kJ
Fett:
9,3 g
gesättigte Fettsäuren:
4,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
4,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Eiweiß (Protein):
19,0 g
Wasser:
70,7 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
60,0 mg
Harnsäure:
118,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Kotelett roh:
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
4,9 µg
Vitamin K:
13,0 µg
Nicotinamid:
5,1 mg
Retinol:
3,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Kotelett roh:
Natrium:
45,0 mg
Kalium:
295,0 mg
Magnesium:
17,0 mg
Calcium:
4,0 mg
Eisen:
2,1 mg
Phosphor:
197,0 mg
Kupfer:
58,0 µg
Zink:
5,5 mg
Chlor:
55,0 mg
Fluor:
59,0 µg
Jod:
0,1 µg
Mangan:
20,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh hat 160 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 668 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh beinhaltet 19,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 67,2 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh beinhaltet 9,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Rind Kotelett roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 160 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 71 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 67,2% Eiweiß (Protein) / 32,8% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Kotelett roh:
Kalorien:
160 kcal
Brennwert (Energie):
668 kJ
Fett:
9,3 g
gesättigte Fettsäuren:
4,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
4,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Eiweiß (Protein):
19,0 g
Wasser:
70,7 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
60,0 mg
Harnsäure:
118,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Kotelett roh:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
4,9 µg
Vitamin K:
13,0 µg
Nicotinamid:
5,1 mg
Retinol:
3,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Kotelett roh:
Natrium:
45,0 mg
Kalium:
295,0 mg
Magnesium:
17,0 mg
Calcium:
4,0 mg
Eisen:
2,1 mg
Phosphor:
197,0 mg
Kupfer:
58,0 µg
Zink:
5,5 mg
Chlor:
55,0 mg
Fluor:
59,0 µg
Jod:
0,1 µg
Mangan:
20,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh hat 160 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 668 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh beinhaltet 19,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 67,2 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Kotelett roh?
Rind Kotelett roh beinhaltet 9,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,8 % der Kalorienzusammensetzung.
