Rind Steak gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 161 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 88,8% Eiweiß (Protein) / 11,2% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Steak gegart:
Kalorien:
161 kcal
Brennwert (Energie):
676 kJ
Fett:
3,9 g
gesättigte Fettsäuren:
1,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Eiweiß (Protein):
31,2 g
Wasser:
63,9 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
72,0 mg
Harnsäure:
153,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Steak gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
4,0 µg
Vitamin K:
15,0 µg
Nicotinamid:
3,6 mg
Retinol:
18,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Steak gegart:
Natrium:
41,0 mg
Kalium:
239,0 mg
Magnesium:
22,0 mg
Calcium:
3,0 mg
Eisen:
2,8 mg
Phosphor:
154,0 mg
Kupfer:
93,0 µg
Zink:
4,8 mg
Chlor:
130,0 mg
Fluor:
84,0 µg
Mangan:
27,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Steak gegart?
Rind Steak gegart hat 161 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 676 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Steak gegart?
Rind Steak gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Steak gegart?
Rind Steak gegart beinhaltet 31,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Steak gegart?
Rind Steak gegart beinhaltet 3,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,2 % der Kalorienzusammensetzung.
Rind Steak gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 175 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 63 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 84,3% Eiweiß (Protein) / 15,7% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Steak gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
4,0 µg
Vitamin K:
15,0 µg
Nicotinamid:
3,6 mg
Retinol:
18,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Steak gegart:
Natrium:
40,0 mg
Kalium:
234,0 mg
Magnesium:
21,0 mg
Calcium:
3,0 mg
Eisen:
2,8 mg
Phosphor:
151,0 mg
Kupfer:
95,0 µg
Zink:
4,7 mg
Chlor:
127,0 mg
Fluor:
83,0 µg
Mangan:
27,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
