Rind Steak gebraten ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 174 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 85,4% Eiweiß (Protein) / 14,6% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Steak gebraten:
Kalorien:
174 kcal
Brennwert (Energie):
728 kJ
Fett:
5,3 g
gesättigte Fettsäuren:
2,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Eiweiß (Protein):
31,2 g
Wasser:
62,2 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
70,0 mg
Harnsäure:
150,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Steak gebraten:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
11,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,8 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
5,5 µg
Retinol:
18,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Steak gebraten:
Natrium:
68,0 mg
Kalium:
406,0 mg
Magnesium:
29,0 mg
Calcium:
4,0 mg
Eisen:
2,8 mg
Phosphor:
195,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
5,7 mg
Chlor:
164,0 mg
Fluor:
86,0 µg
Jod:
0,1 µg
Mangan:
32,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Steak gebraten?
Rind Steak gebraten hat 174 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 728 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Steak gebraten?
Rind Steak gebraten beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Steak gebraten?
Rind Steak gebraten beinhaltet 31,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,4 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Steak gebraten?
Rind Steak gebraten beinhaltet 5,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,6 % der Kalorienzusammensetzung.
Rind Steak gebraten hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 242 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Rind Steak gebraten geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden!
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 81,3% Eiweiß (Protein) / 18,7% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Steak gebraten:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
1,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
13,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,4 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
5,6 µg
Retinol:
19,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Steak gebraten:
Natrium:
333,0 mg
Kalium:
424,0 mg
Magnesium:
34,0 mg
Calcium:
6,0 mg
Eisen:
3,5 mg
Phosphor:
223,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
7,2 mg
Chlor:
611,0 mg
Fluor:
0,1 mg
Jod:
0,2 µg
Mangan:
44,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
