Rohkostsalat mit Joghurtdressing

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

22 kcal

Kohlenhydrate

2,48 g

Eiweiss

1,33 g

Fett

0,65 g

Rohkostsalat mit Joghurtdressing hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 22 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 92 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,65 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
55,6% Kohlenhydrate / 29,8% Eiweiß (Protein) / 14,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rohkostsalat mit Joghurtdressing:

Kalorien:

22 kcal

Brennwert (Energie):

92 kJ

Fett:

0,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

2,5 g

Eiweiß (Protein):

1,3 g

Ballaststoffe:

2,0 g

Wasser:

92,1 g

Salz:

0,4 g

Cholesterin:

2,0 mg

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rohkostsalat mit Joghurtdressing:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

24,4 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

29,0 µg

Vitamin K:

80,0 µg

Nicotinamid:

0,4 mg

Retinol:

0,3 mg

Carotin:

1,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rohkostsalat mit Joghurtdressing:

Natrium:

176,0 mg

Kalium:

271,0 mg

Magnesium:

15,0 mg

Calcium:

37,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

37,0 mg

Kupfer:

58,0 µg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

285,0 mg

Fluor:

29,0 µg

Jod:

7,2 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rohkostsalat mit Joghurtdressing?

Rohkostsalat mit Joghurtdressing hat 22 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 92 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rohkostsalat mit Joghurtdressing?

Rohkostsalat mit Joghurtdressing beinhaltet 2,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 55,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rohkostsalat mit Joghurtdressing?

Rohkostsalat mit Joghurtdressing beinhaltet 1,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Rohkostsalat mit Joghurtdressing?

Rohkostsalat mit Joghurtdressing beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,6 % der Kalorienzusammensetzung.