Gemüsesalat mit Joghurtdressing

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

50 kcal

Kohlenhydrate

5,83 g

Eiweiss

2,74 g

Fett

1,63 g

Gemüsesalat mit Joghurtdressing hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 50 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 85 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
57,2% Kohlenhydrate / 26,8% Eiweiß (Protein) / 15,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gemüsesalat mit Joghurtdressing:

Kalorien:

50 kcal

Brennwert (Energie):

208 kJ

Fett:

1,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

5,8 g

Eiweiß (Protein):

2,7 g

Ballaststoffe:

3,1 g

Wasser:

85,4 g

Salz:

0,6 g

Cholesterin:

3,0 mg

Harnsäure:

37,0 mg

Broteinheiten:

0,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gemüsesalat mit Joghurtdressing:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

27,5 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

37,0 µg

Vitamin K:

22,0 µg

Retinol:

0,4 mg

Carotin:

2,5 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gemüsesalat mit Joghurtdressing:

Natrium:

237,0 mg

Kalium:

143,0 mg

Magnesium:

13,0 mg

Calcium:

32,0 mg

Eisen:

0,5 mg

Phosphor:

59,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

390,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

3,1 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gemüsesalat mit Joghurtdressing?

Gemüsesalat mit Joghurtdressing hat 50 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 208 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gemüsesalat mit Joghurtdressing?

Gemüsesalat mit Joghurtdressing beinhaltet 5,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 57,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gemüsesalat mit Joghurtdressing?

Gemüsesalat mit Joghurtdressing beinhaltet 2,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 26,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Gemüsesalat mit Joghurtdressing?

Gemüsesalat mit Joghurtdressing beinhaltet 1,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,9 % der Kalorienzusammensetzung.