Romanesco gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

36 kcal

Kohlenhydrate

1,98 g

Eiweiss

1,96 g

Fett

2,27 g

Romanesco gekocht hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 36 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 90 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
31,9% Kohlenhydrate / 31,5% Eiweiß (Protein) / 36,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Romanesco gekocht:

Kalorien:

36 kcal

Brennwert (Energie):

152 kJ

Fett:

2,3 g

gesättigte Fettsäuren:

1,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

2,0 g

Eiweiß (Protein):

2,0 g

Ballaststoffe:

2,3 g

Wasser:

90,2 g

Salz:

0,7 g

Cholesterin:

5,0 mg

Harnsäure:

45,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Romanesco gekocht:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

47,5 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

25,0 µg

Vitamin K:

27,0 µg

Retinol:

15,0 µg

Carotin:

17,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Romanesco gekocht:

Natrium:

273,0 mg

Kalium:

156,0 mg

Magnesium:

10,0 mg

Calcium:

25,0 mg

Eisen:

0,4 mg

Phosphor:

42,0 mg

Kupfer:

46,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

598,0 mg

Fluor:

12,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

79,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Romanesco gekocht?

Romanesco gekocht hat 36 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 152 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Romanesco gekocht?

Romanesco gekocht beinhaltet 2,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Romanesco gekocht?

Romanesco gekocht beinhaltet 2,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Romanesco gekocht?

Romanesco gekocht beinhaltet 2,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,6 % der Kalorienzusammensetzung.