Schaf Roulade gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 162 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 65 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 84,3% Eiweiß (Protein) / 15,7% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schaf Roulade gegart:
Kalorien:
162 kcal
Brennwert (Energie):
679 kJ
Fett:
5,3 g
gesättigte Fettsäuren:
2,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Eiweiß (Protein):
28,4 g
Wasser:
65,2 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
85,0 mg
Harnsäure:
180,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schaf Roulade gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
10,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
22,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Nicotinamid:
4,6 mg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schaf Roulade gegart:
Natrium:
54,0 mg
Kalium:
234,0 mg
Magnesium:
26,0 mg
Calcium:
7,0 mg
Eisen:
2,5 mg
Phosphor:
226,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
4,5 mg
Chlor:
94,0 mg
Fluor:
28,0 µg
Jod:
1,5 µg
Mangan:
28,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schaf Roulade gegart?
Schaf Roulade gegart hat 162 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 679 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schaf Roulade gegart?
Schaf Roulade gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schaf Roulade gegart?
Schaf Roulade gegart beinhaltet 28,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,3 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schaf Roulade gegart?
Schaf Roulade gegart beinhaltet 5,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,7 % der Kalorienzusammensetzung.
Schaf Roulade gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 241 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Schaf Roulade gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 58 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 61,8% Eiweiß (Protein) / 38,2% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schaf Roulade gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
19,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Nicotinamid:
4,5 mg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schaf Roulade gegart:
Natrium:
49,0 mg
Kalium:
208,0 mg
Magnesium:
23,0 mg
Calcium:
10,0 mg
Eisen:
2,4 mg
Phosphor:
205,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
4,1 mg
Chlor:
88,0 mg
Fluor:
27,0 µg
Jod:
1,4 µg
Mangan:
25,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
