Schwein Filet roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 107 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 75 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 91,7% Eiweiß (Protein) / 8,3% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Filet roh:
Kalorien:
107 kcal
Brennwert (Energie):
448 kJ
Fett:
2,0 g
gesättigte Fettsäuren:
0,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Eiweiß (Protein):
22,0 g
Wasser:
74,8 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
70,0 mg
Harnsäure:
150,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Filet roh:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,9 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
18,0 µg
Nicotinamid:
5,0 mg
Retinol:
6,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Filet roh:
Natrium:
74,0 mg
Kalium:
350,0 mg
Magnesium:
25,0 mg
Calcium:
2,0 mg
Eisen:
1,1 mg
Phosphor:
170,0 mg
Kupfer:
53,0 µg
Zink:
2,0 mg
Chlor:
69,0 mg
Fluor:
59,0 µg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
77,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schwein Filet roh?
Schwein Filet roh hat 107 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 448 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Filet roh?
Schwein Filet roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Filet roh?
Schwein Filet roh beinhaltet 22,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 91,7 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Filet roh?
Schwein Filet roh beinhaltet 2,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,3 % der Kalorienzusammensetzung.
Schwein Filet roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 107 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 75 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 91,7% Eiweiß (Protein) / 8,3% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Filet roh:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,9 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
18,0 µg
Nicotinamid:
5,0 mg
Retinol:
6,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Filet roh:
Natrium:
74,0 mg
Kalium:
350,0 mg
Magnesium:
25,0 mg
Calcium:
2,0 mg
Eisen:
1,1 mg
Phosphor:
170,0 mg
Kupfer:
53,0 µg
Zink:
2,0 mg
Chlor:
69,0 mg
Fluor:
59,0 µg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
77,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
