Schwein Filet gepökelt ungeräuchert hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 94 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
4,0% Kohlenhydrate / 88,4% Eiweiß (Protein) / 7,6% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Filet gepökelt ungeräuchert:
Kalorien:
94 kcal
Brennwert (Energie):
392 kJ
Fett:
1,6 g
gesättigte Fettsäuren:
0,6 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
0,8 g
Eiweiß (Protein):
18,7 g
Wasser:
72,2 g
Salz:
5,1 g
Cholesterin:
57,0 mg
Harnsäure:
128,0 mg
Broteinheiten:
0,1 BE
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Filet gepökelt ungeräuchert:
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,7 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
6,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Vitamin K:
15,0 µg
Nicotinamid:
2,6 mg
Retinol:
4,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Filet gepökelt ungeräuchert:
Natrium:
2.366,0 mg
Kalium:
269,0 mg
Magnesium:
29,0 mg
Calcium:
24,0 mg
Eisen:
0,9 mg
Phosphor:
142,0 mg
Kupfer:
51,0 µg
Zink:
1,6 mg
Chlor:
3.098,0 mg
Fluor:
50,0 µg
Jod:
3,1 µg
Mangan:
74,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schwein Filet gepökelt ungeräuchert?
Schwein Filet gepökelt ungeräuchert hat 94 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 392 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Filet gepökelt ungeräuchert?
Schwein Filet gepökelt ungeräuchert beinhaltet 0,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Filet gepökelt ungeräuchert?
Schwein Filet gepökelt ungeräuchert beinhaltet 18,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,4 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Filet gepökelt ungeräuchert?
Schwein Filet gepökelt ungeräuchert beinhaltet 1,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,6 % der Kalorienzusammensetzung.
Schwein Filet gepökelt ungeräuchert hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 94 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
4,0% Kohlenhydrate / 88,4% Eiweiß (Protein) / 7,6% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Filet gepökelt ungeräuchert:
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,7 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
6,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Vitamin K:
15,0 µg
Nicotinamid:
2,6 mg
Retinol:
4,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Filet gepökelt ungeräuchert:
Natrium:
2.366,0 mg
Kalium:
269,0 mg
Magnesium:
29,0 mg
Calcium:
24,0 mg
Eisen:
0,9 mg
Phosphor:
142,0 mg
Kupfer:
51,0 µg
Zink:
1,6 mg
Chlor:
3.098,0 mg
Fluor:
50,0 µg
Jod:
3,1 µg
Mangan:
74,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
