Tomatensalat mit Joghurtmarinade

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

37 kcal

Kohlenhydrate

3,82 g

Eiweiss

1,50 g

Fett

1,52 g

Tomatensalat mit Joghurtmarinade hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 37 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 91 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
55,8% Kohlenhydrate / 22,0% Eiweiß (Protein) / 22,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Tomatensalat mit Joghurtmarinade:

Kalorien:

37 kcal

Brennwert (Energie):

153 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

3,8 g

Eiweiß (Protein):

1,5 g

Ballaststoffe:

1,1 g

Wasser:

90,6 g

Salz:

0,3 g

Cholesterin:

2,0 mg

Harnsäure:

11,0 mg

Broteinheiten:

0,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Tomatensalat mit Joghurtmarinade:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

16,7 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

28,0 µg

Vitamin B12:

0,1 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Retinol:

88,0 µg

Carotin:

0,5 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Tomatensalat mit Joghurtmarinade:

Natrium:

129,0 mg

Kalium:

219,0 mg

Magnesium:

12,0 mg

Calcium:

33,0 mg

Eisen:

0,3 mg

Phosphor:

36,0 mg

Kupfer:

52,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

227,0 mg

Fluor:

24,0 µg

Jod:

1,6 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Tomatensalat mit Joghurtmarinade?

Tomatensalat mit Joghurtmarinade hat 37 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 153 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tomatensalat mit Joghurtmarinade?

Tomatensalat mit Joghurtmarinade beinhaltet 3,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 55,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Tomatensalat mit Joghurtmarinade?

Tomatensalat mit Joghurtmarinade beinhaltet 1,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Tomatensalat mit Joghurtmarinade?

Tomatensalat mit Joghurtmarinade beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,2 % der Kalorienzusammensetzung.