Kressesalat mit Joghurtmarinade

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

153 kcal

Kohlenhydrate

3,58 g

Eiweiss

2,59 g

Fett

14,08 g

Kressesalat mit Joghurtmarinade kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 153 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 77 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
17,7% Kohlenhydrate / 12,8% Eiweiß (Protein) / 69,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kressesalat mit Joghurtmarinade:

Kalorien:

153 kcal

Brennwert (Energie):

639 kJ

Fett:

14,1 g

gesättigte Fettsäuren:

2,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

3,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

7,1 g

Kohlenhydrate:

3,6 g

Eiweiß (Protein):

2,6 g

Ballaststoffe:

0,9 g

Wasser:

76,6 g

Salz:

0,5 g

Cholesterin:

4,0 mg

Harnsäure:

11,0 mg

Broteinheiten:

0,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kressesalat mit Joghurtmarinade:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

15,9 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

8,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

30,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

0,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kressesalat mit Joghurtmarinade:

Natrium:

178,0 mg

Kalium:

213,0 mg

Magnesium:

18,0 mg

Calcium:

99,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

52,0 mg

Kupfer:

43,0 µg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

310,0 mg

Fluor:

18,0 µg

Jod:

2,2 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kressesalat mit Joghurtmarinade?

Kressesalat mit Joghurtmarinade hat 153 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 639 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kressesalat mit Joghurtmarinade?

Kressesalat mit Joghurtmarinade beinhaltet 3,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kressesalat mit Joghurtmarinade?

Kressesalat mit Joghurtmarinade beinhaltet 2,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kressesalat mit Joghurtmarinade?

Kressesalat mit Joghurtmarinade beinhaltet 14,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 69,6 % der Kalorienzusammensetzung.