Wildreismischung gekocht kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 128 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,65 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
86,8% Kohlenhydrate / 11,1% Eiweiß (Protein) / 2,1% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Wildreismischung gekocht:
Kalorien:
128 kcal
Brennwert (Energie):
535 kJ
Fett:
0,7 g
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
26,6 g
Eiweiß (Protein):
3,4 g
Ballaststoffe:
1,2 g
Wasser:
67,8 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
38,0 mg
Broteinheiten:
2,2 BE
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Wildreismischung gekocht:
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,8 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
11,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Wildreismischung gekocht:
Natrium:
3,0 mg
Kalium:
91,0 mg
Magnesium:
48,0 mg
Calcium:
6,0 mg
Eisen:
1,1 mg
Phosphor:
115,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
1,1 mg
Chlor:
68,0 mg
Fluor:
15,0 µg
Jod:
0,9 µg
Mangan:
0,7 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Wildreismischung gekocht?
Wildreismischung gekocht hat 128 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 535 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Wildreismischung gekocht?
Wildreismischung gekocht beinhaltet 26,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 86,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Wildreismischung gekocht?
Wildreismischung gekocht beinhaltet 3,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,1 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Wildreismischung gekocht?
Wildreismischung gekocht beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,1 % der Kalorienzusammensetzung.
Wildreismischung gekocht kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 139 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
80,7% Kohlenhydrate / 15,9% Eiweiß (Protein) / 3,5% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Wildreismischung gekocht:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,0 mg
Vitamin D:
0,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,0 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
25,0 µg
Vitamin K:
1,0 µg
Retinol:
6,0 µg
Carotin:
3,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Wildreismischung gekocht:
Natrium:
78,0 mg
Kalium:
128,0 mg
Magnesium:
66,0 mg
Calcium:
9,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
154,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
2,1 mg
Chlor:
181,0 mg
Fluor:
18,0 µg
Jod:
1,2 µg
Mangan:
0,5 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
