Zander gefroren

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

84 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

19,20 g

Fett

0,73 g

Zander gefroren hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 84 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,73 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 96,3% Eiweiß (Protein) / 3,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Zander gefroren:

Kalorien:

84 kcal

Brennwert (Energie):

353 kJ

Fett:

0,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Eiweiß (Protein):

19,2 g

Wasser:

78,9 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

70,0 mg

Harnsäure:

110,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Zander gefroren:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,7 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Vitamin B12:

2,0 µg

Nicotinamid:

2,3 mg

Retinol:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Zander gefroren:

Natrium:

51,0 mg

Kalium:

377,0 mg

Magnesium:

30,0 mg

Calcium:

27,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

191,0 mg

Kupfer:

95,0 µg

Zink:

0,8 mg

Chlor:

41,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,0 µg

Mangan:

90,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Zander gefroren?

Zander gefroren hat 84 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 353 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zander gefroren?

Zander gefroren beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Zander gefroren?

Zander gefroren beinhaltet 19,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 96,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Zander gefroren?

Zander gefroren beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,7 % der Kalorienzusammensetzung.