Ananas gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
61 kcal
Kohlenhydrate
13,71 g
Eiweiss
0,48 g
Fett
0,15 g
Ananas gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 61 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 83 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,15 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
95,6% Kohlenhydrate / 3,3% Eiweiß (Protein) / 1,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Ananas gegart:

Kalorien:
61 kcal
Brennwert (Energie):
257 kJ
Fett:
0,2 g
gesättigte Fettsäuren:
0,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
13,7 g
Eiweiß (Protein):
0,5 g
Ballaststoffe:
1,5 g
Wasser:
83,0 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
22,0 mg
Broteinheiten:
1,1 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Ananas gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
11,5 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin K:
11,0 µg
Nicotinamid:
0,2 mg
Retinol:
11,0 µg
Carotin:
63,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Ananas gegart:

Natrium:
2,0 mg
Kalium:
152,0 mg
Magnesium:
18,0 mg
Calcium:
18,0 mg
Eisen:
0,4 mg
Phosphor:
10,0 mg
Kupfer:
86,0 µg
Zink:
0,3 mg
Chlor:
41,0 mg
Fluor:
14,0 µg
Jod:
1,1 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Ananas gegart?
Ananas gegart hat 61 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 257 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Ananas gegart?
Ananas gegart beinhaltet 13,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 95,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Ananas gegart?
Ananas gegart beinhaltet 0,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Ananas gegart?
Ananas gegart beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,0 % der Kalorien­zusammensetzung.