Birne roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
52 kcal
Kohlenhydrate
12,40 g
Eiweiss
0,50 g
Fett
0,30 g
Birne roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 52 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 83 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,30 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
93,9% Kohlenhydrate / 3,8% Eiweiß (Protein) / 2,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Birne roh:

Kalorien:
52 kcal
Brennwert (Energie):
219 kJ
Fett:
0,3 g
gesättigte Fettsäuren:
0,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
12,4 g
Eiweiß (Protein):
0,5 g
Ballaststoffe:
2,8 g
Wasser:
83,4 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
15,0 mg
Broteinheiten:
1,0 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Birne roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
5,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
0,1 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
14,0 µg
Nicotinamid:
0,2 mg
Retinol:
3,0 µg
Carotin:
16,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Birne roh:

Natrium:
2,0 mg
Kalium:
125,0 mg
Magnesium:
7,0 mg
Calcium:
9,0 mg
Eisen:
0,3 mg
Phosphor:
15,0 mg
Kupfer:
90,0 µg
Zink:
0,2 mg
Chlor:
2,0 mg
Fluor:
12,0 µg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
50,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Birne roh?
Birne roh hat 52 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 219 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Birne roh?
Birne roh beinhaltet 12,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 93,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Birne roh?
Birne roh beinhaltet 0,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Birne roh?
Birne roh beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,3 % der Kalorien­zusammensetzung.