Brotfrucht roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

113 kcal

Kohlenhydrate

25,30 g

Eiweiss

1,50 g

Fett

0,30 g

Brotfrucht roh kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 113 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 67 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,30 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
93,4% Kohlenhydrate / 5,5% Eiweiß (Protein) / 1,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Brotfrucht roh:

Kalorien:

113 kcal

Brennwert (Energie):

473 kJ

Fett:

0,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

25,3 g

Eiweiß (Protein):

1,5 g

Ballaststoffe:

4,0 g

Wasser:

67,5 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

2,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Brotfrucht roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

21,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

7,0 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Nicotinamid:

1,0 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

20,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Brotfrucht roh:

Natrium:

13,0 mg

Kalium:

422,0 mg

Magnesium:

25,0 mg

Calcium:

31,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

36,0 mg

Kupfer:

84,0 µg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

18,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

1,5 µg

Mangan:

60,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Brotfrucht roh?

Brotfrucht roh hat 113 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 473 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brotfrucht roh?

Brotfrucht roh beinhaltet 25,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 93,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Brotfrucht roh?

Brotfrucht roh beinhaltet 1,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Brotfrucht roh?

Brotfrucht roh beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,1 % der Kalorienzusammensetzung.