Erbsen grün gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

67 kcal

Kohlenhydrate

9,72 g

Eiweiss

5,60 g

Fett

0,50 g

Erbsen grün gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 67 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 80 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,50 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
61,4% Kohlenhydrate / 35,4% Eiweiß (Protein) / 3,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Erbsen grün gekocht:

Kalorien:

67 kcal

Brennwert (Energie):

281 kJ

Fett:

0,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

9,7 g

Eiweiß (Protein):

5,6 g

Ballaststoffe:

3,4 g

Wasser:

80,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

86,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Erbsen grün gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

17,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

91,0 µg

Vitamin K:

23,0 µg

Retinol:

72,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Erbsen grün gekocht:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

213,0 mg

Magnesium:

25,0 mg

Calcium:

22,0 mg

Eisen:

1,3 mg

Phosphor:

91,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

0,8 mg

Chlor:

47,0 mg

Fluor:

32,0 µg

Jod:

4,9 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Erbsen grün gekocht?

Erbsen grün gekocht hat 67 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 281 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Erbsen grün gekocht?

Erbsen grün gekocht beinhaltet 9,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Erbsen grün gekocht?

Erbsen grün gekocht beinhaltet 5,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 35,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Erbsen grün gekocht?

Erbsen grün gekocht beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,2 % der Kalorienzusammensetzung.