Erbsen grün gebacken

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

88 kcal

Kohlenhydrate

13,29 g

Eiweiss

7,08 g

Fett

0,52 g

Erbsen grün gebacken hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 88 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,52 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
63,6% Kohlenhydrate / 33,9% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Erbsen grün gebacken:

Kalorien:

88 kcal

Brennwert (Energie):

369 kJ

Fett:

0,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

13,3 g

Eiweiß (Protein):

7,1 g

Ballaststoffe:

5,4 g

Wasser:

72,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

91,0 mg

Broteinheiten:

1,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Erbsen grün gebacken:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

20,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,1 mg

Vitamin K:

39,0 µg

Retinol:

70,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Erbsen grün gebacken:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

273,0 mg

Magnesium:

38,0 mg

Calcium:

28,0 mg

Eisen:

1,7 mg

Phosphor:

127,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

43,0 mg

Fluor:

29,0 µg

Jod:

4,5 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Erbsen grün gebacken?

Erbsen grün gebacken hat 88 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 369 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Erbsen grün gebacken?

Erbsen grün gebacken beinhaltet 13,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Erbsen grün gebacken?

Erbsen grün gebacken beinhaltet 7,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Erbsen grün gebacken?

Erbsen grün gebacken beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorienzusammensetzung.