Erbsen grün gefroren gedämpft

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
90 kcal
Kohlenhydrate
13,23 g
Eiweiss
7,42 g
Fett
0,54 g
Erbsen grün gefroren gedämpft hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 90 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,54 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
62,4% Kohlenhydrate / 35,0% Eiweiß (Protein) / 2,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Erbsen grün gefroren gedämpft:

Kalorien:
90 kcal
Brennwert (Energie):
375 kJ
Fett:
0,5 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Kohlenhydrate:
13,2 g
Eiweiß (Protein):
7,4 g
Ballaststoffe:
5,7 g
Wasser:
71,9 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
90,0 mg
Broteinheiten:
1,1 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Erbsen grün gefroren gedämpft:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
13,8 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
80,0 µg
Vitamin K:
41,0 µg
Retinol:
74,0 µg
Carotin:
0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Erbsen grün gefroren gedämpft:

Natrium:
2,0 mg
Kalium:
230,0 mg
Magnesium:
34,0 mg
Calcium:
26,0 mg
Eisen:
1,4 mg
Phosphor:
121,0 mg
Kupfer:
0,3 mg
Zink:
0,9 mg
Chlor:
43,0 mg
Fluor:
28,0 µg
Jod:
4,5 µg
Mangan:
0,4 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Erbsen grün gefroren gedämpft?
Erbsen grün gefroren gedämpft hat 90 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 375 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Erbsen grün gefroren gedämpft?
Erbsen grün gefroren gedämpft beinhaltet 13,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Erbsen grün gefroren gedämpft?
Erbsen grün gefroren gedämpft beinhaltet 7,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 35,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Erbsen grün gefroren gedämpft?
Erbsen grün gefroren gedämpft beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,6 % der Kalorien­zusammensetzung.