Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
64 kcal
Kohlenhydrate
8,87 g
Eiweiss
5,60 g
Fett
0,41 g
Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 64 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,41 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
59,6% Kohlenhydrate / 37,6% Eiweiß (Protein) / 2,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit:

Kalorien:
64 kcal
Brennwert (Energie):
266 kJ
Fett:
0,4 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
8,9 g
Eiweiß (Protein):
5,6 g
Ballaststoffe:
4,4 g
Wasser:
79,0 g
Salz:
0,5 g
Harnsäure:
79,0 mg
Broteinheiten:
0,7 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
8,3 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,8 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
45,0 µg
Vitamin K:
34,0 µg
Retinol:
54,0 µg
Carotin:
0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit:

Natrium:
209,0 mg
Kalium:
137,0 mg
Magnesium:
27,0 mg
Calcium:
29,0 mg
Eisen:
1,1 mg
Phosphor:
93,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
469,0 mg
Fluor:
34,0 µg
Jod:
2,9 µg
Mangan:
0,3 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit?
Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit hat 64 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 266 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit?
Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit beinhaltet 8,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 59,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit?
Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit beinhaltet 5,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 37,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit?
Erbsen grün gesäuert ohne Flüssigkeit beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,7 % der Kalorien­zusammensetzung.