Erbsen grün getrocknet gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

105 kcal

Kohlenhydrate

15,46 g

Eiweiss

8,67 g

Fett

0,63 g

Erbsen grün getrocknet gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 105 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 67 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,63 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
62,4% Kohlenhydrate / 35,0% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Erbsen grün getrocknet gegart:

Kalorien:

105 kcal

Brennwert (Energie):

439 kJ

Fett:

0,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

15,5 g

Eiweiß (Protein):

8,7 g

Ballaststoffe:

6,8 g

Wasser:

66,9 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

221,0 mg

Broteinheiten:

1,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Erbsen grün getrocknet gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

8,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

12,0 µg

Vitamin K:

44,0 µg

Nicotinamid:

2,1 mg

Retinol:

47,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Erbsen grün getrocknet gegart:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

285,0 mg

Magnesium:

39,0 mg

Calcium:

32,0 mg

Eisen:

2,0 mg

Phosphor:

129,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

0,9 mg

Chlor:

47,0 mg

Fluor:

31,0 µg

Jod:

5,3 µg

Mangan:

0,8 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Erbsen grün getrocknet gegart?

Erbsen grün getrocknet gegart hat 105 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 439 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Erbsen grün getrocknet gegart?

Erbsen grün getrocknet gegart beinhaltet 15,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Erbsen grün getrocknet gegart?

Erbsen grün getrocknet gegart beinhaltet 8,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 35,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Erbsen grün getrocknet gegart?

Erbsen grün getrocknet gegart beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorienzusammensetzung.