Gemüsesalat mit Mayonnaise

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

88 kcal

Kohlenhydrate

5,69 g

Eiweiss

2,66 g

Fett

6,13 g

Gemüsesalat mit Mayonnaise hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 88 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 81 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
39,3% Kohlenhydrate / 18,4% Eiweiß (Protein) / 42,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gemüsesalat mit Mayonnaise:

Kalorien:

88 kcal

Brennwert (Energie):

370 kJ

Fett:

6,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,3 g

Kohlenhydrate:

5,7 g

Eiweiß (Protein):

2,7 g

Ballaststoffe:

3,2 g

Wasser:

81,2 g

Salz:

0,5 g

Cholesterin:

9,0 mg

Harnsäure:

38,0 mg

Broteinheiten:

0,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gemüsesalat mit Mayonnaise:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

28,4 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

4,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

38,0 µg

Vitamin K:

24,0 µg

Retinol:

0,4 mg

Carotin:

2,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gemüsesalat mit Mayonnaise:

Natrium:

191,0 mg

Kalium:

135,0 mg

Magnesium:

12,0 mg

Calcium:

22,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

57,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

411,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

2,6 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gemüsesalat mit Mayonnaise?

Gemüsesalat mit Mayonnaise hat 88 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 370 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gemüsesalat mit Mayonnaise?

Gemüsesalat mit Mayonnaise beinhaltet 5,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gemüsesalat mit Mayonnaise?

Gemüsesalat mit Mayonnaise beinhaltet 2,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Gemüsesalat mit Mayonnaise?

Gemüsesalat mit Mayonnaise beinhaltet 6,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 42,3 % der Kalorienzusammensetzung.