Getreidesalat mit Mayonnaise

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

90 kcal

Kohlenhydrate

9,05 g

Eiweiss

7,44 g

Fett

2,49 g

Getreidesalat mit Mayonnaise hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 90 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 66 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
47,7% Kohlenhydrate / 39,2% Eiweiß (Protein) / 13,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Getreidesalat mit Mayonnaise:

Kalorien:

90 kcal

Brennwert (Energie):

378 kJ

Fett:

2,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

9,1 g

Eiweiß (Protein):

7,4 g

Ballaststoffe:

4,5 g

Wasser:

65,9 g

Salz:

0,5 g

Cholesterin:

3,0 mg

Harnsäure:

142,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Getreidesalat mit Mayonnaise:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

18,3 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

4,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,1 mg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

75,0 µg

Nicotinamid:

1,0 mg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

0,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Getreidesalat mit Mayonnaise:

Natrium:

214,0 mg

Kalium:

310,0 mg

Magnesium:

51,0 mg

Calcium:

58,0 mg

Eisen:

1,8 mg

Phosphor:

224,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

2,1 mg

Chlor:

314,0 mg

Fluor:

28,0 µg

Jod:

5,9 µg

Mangan:

1,9 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Getreidesalat mit Mayonnaise?

Getreidesalat mit Mayonnaise hat 90 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 378 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Getreidesalat mit Mayonnaise?

Getreidesalat mit Mayonnaise beinhaltet 9,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Getreidesalat mit Mayonnaise?

Getreidesalat mit Mayonnaise beinhaltet 7,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Getreidesalat mit Mayonnaise?

Getreidesalat mit Mayonnaise beinhaltet 2,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,1 % der Kalorienzusammensetzung.