Grünkern Mehl gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

133 kcal

Kohlenhydrate

27,57 g

Eiweiss

3,73 g

Fett

0,68 g

Grünkern Mehl gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 133 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 65 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,68 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
86,2% Kohlenhydrate / 11,7% Eiweiß (Protein) / 2,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Grünkern Mehl gegart:

Kalorien:

133 kcal

Brennwert (Energie):

557 kJ

Fett:

0,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

27,6 g

Eiweiß (Protein):

3,7 g

Ballaststoffe:

2,2 g

Wasser:

65,5 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

47,0 mg

Broteinheiten:

2,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Grünkern Mehl gegart:

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

13,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Grünkern Mehl gegart:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

105,0 mg

Magnesium:

30,0 mg

Calcium:

8,0 mg

Eisen:

1,1 mg

Phosphor:

108,0 mg

Kupfer:

98,0 µg

Zink:

1,4 mg

Chlor:

19,0 mg

Fluor:

30,0 µg

Jod:

0,2 µg

Mangan:

1,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Grünkern Mehl gegart?

Grünkern Mehl gegart hat 133 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 557 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grünkern Mehl gegart?

Grünkern Mehl gegart beinhaltet 27,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 86,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Grünkern Mehl gegart?

Grünkern Mehl gegart beinhaltet 3,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Grünkern Mehl gegart?

Grünkern Mehl gegart beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,1 % der Kalorienzusammensetzung.