Mais Mehl gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

118 kcal

Kohlenhydrate

23,75 g

Eiweiss

3,10 g

Fett

0,96 g

Mais Mehl gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 118 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 69 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,96 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
85,4% Kohlenhydrate / 11,2% Eiweiß (Protein) / 3,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mais Mehl gegart:

Kalorien:

118 kcal

Brennwert (Energie):

492 kJ

Fett:

1,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

23,8 g

Eiweiß (Protein):

3,1 g

Ballaststoffe:

3,4 g

Wasser:

68,5 g

Harnsäure:

7,0 mg

Broteinheiten:

2,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mais Mehl gegart:

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

3,0 µg

Retinol:

17,0 µg

Carotin:

0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mais Mehl gegart:

Kalium:

36,0 mg

Magnesium:

18,0 mg

Calcium:

7,0 mg

Eisen:

0,9 mg

Phosphor:

92,0 mg

Kupfer:

68,0 µg

Zink:

0,9 mg

Chlor:

5,0 mg

Fluor:

23,0 µg

Jod:

0,9 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mais Mehl gegart?

Mais Mehl gegart hat 118 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 492 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mais Mehl gegart?

Mais Mehl gegart beinhaltet 23,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mais Mehl gegart?

Mais Mehl gegart beinhaltet 3,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Mais Mehl gegart?

Mais Mehl gegart beinhaltet 1,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,4 % der Kalorienzusammensetzung.