Hering gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

239 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

16,99 g

Fett

19,20 g

Hering gekocht hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 239 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Hering gekocht geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 46,9% Eiweiß (Protein) / 53,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hering gekocht:

Kalorien:

239 kcal

Brennwert (Energie):

999 kJ

Fett:

19,2 g

gesättigte Fettsäuren:

3,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

9,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

4,6 g

Eiweiß (Protein):

17,0 g

Wasser:

62,2 g

Salz:

0,3 g

Cholesterin:

96,0 mg

Harnsäure:

261,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hering gekocht:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,7 mg

Vitamin D:

25,9 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

4,0 µg

Vitamin B12:

8,5 µg

Retinol:

39,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hering gekocht:

Natrium:

124,0 mg

Kalium:

336,0 mg

Magnesium:

33,0 mg

Calcium:

42,0 mg

Eisen:

1,1 mg

Phosphor:

264,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,9 mg

Chlor:

175,0 mg

Fluor:

0,4 mg

Jod:

58,6 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hering gekocht?

Hering gekocht hat 239 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 999 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hering gekocht?

Hering gekocht beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hering gekocht?

Hering gekocht beinhaltet 17,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 46,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hering gekocht?

Hering gekocht beinhaltet 19,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 53,1 % der Kalorienzusammensetzung.