Hering gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

237 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

20,50 g

Fett

17,42 g

Hering gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 237 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Hering gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 61 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 54,1% Eiweiß (Protein) / 45,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hering gegart:

Kalorien:

237 kcal

Brennwert (Energie):

993 kJ

Fett:

17,4 g

gesättigte Fettsäuren:

3,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

8,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,3 g

Eiweiß (Protein):

20,5 g

Wasser:

60,7 g

Salz:

0,2 g

Cholesterin:

106,0 mg

Harnsäure:

237,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hering gegart:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,5 mg

Vitamin D:

26,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

9,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

4,0 µg

Vitamin B12:

8,0 µg

Nicotinamid:

3,1 mg

Retinol:

21,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hering gegart:

Natrium:

129,0 mg

Kalium:

314,0 mg

Magnesium:

33,0 mg

Calcium:

66,0 mg

Eisen:

1,1 mg

Phosphor:

247,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,2 mg

Chlor:

143,0 mg

Fluor:

0,4 mg

Jod:

20,9 µg

Mangan:

23,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hering gegart?

Hering gegart hat 237 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 993 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hering gegart?

Hering gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hering gegart?

Hering gegart beinhaltet 20,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 54,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hering gegart?

Hering gegart beinhaltet 17,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 45,9 % der Kalorienzusammensetzung.