Kichererbsen gefroren gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

65 kcal

Kohlenhydrate

9,47 g

Eiweiss

3,63 g

Fett

1,33 g

Kichererbsen gefroren gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 65 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 82 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
65,6% Kohlenhydrate / 25,2% Eiweiß (Protein) / 9,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kichererbsen gefroren gegart:

Kalorien:

65 kcal

Brennwert (Energie):

274 kJ

Fett:

1,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

9,5 g

Eiweiß (Protein):

3,6 g

Ballaststoffe:

2,2 g

Wasser:

82,3 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

74,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kichererbsen gefroren gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

4,8 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

6,0 µg

Retinol:

56,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kichererbsen gefroren gegart:

Natrium:

6,0 mg

Kalium:

18,0 mg

Magnesium:

21,0 mg

Calcium:

22,0 mg

Eisen:

1,1 mg

Phosphor:

36,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,6 mg

Chlor:

18,0 mg

Fluor:

12,0 µg

Jod:

1,8 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen gefroren gegart?

Kichererbsen gefroren gegart hat 65 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 274 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen gefroren gegart?

Kichererbsen gefroren gegart beinhaltet 9,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 65,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kichererbsen gefroren gegart?

Kichererbsen gefroren gegart beinhaltet 3,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 25,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kichererbsen gefroren gegart?

Kichererbsen gefroren gegart beinhaltet 1,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,2 % der Kalorienzusammensetzung.