Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

70 kcal

Kohlenhydrate

10,13 g

Eiweiss

3,77 g

Fett

1,35 g

Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 70 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 80 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
66,4% Kohlenhydrate / 24,7% Eiweiß (Protein) / 8,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit:

Kalorien:

70 kcal

Brennwert (Energie):

292 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

Kohlenhydrate:

10,1 g

Eiweiß (Protein):

3,8 g

Ballaststoffe:

2,5 g

Wasser:

80,2 g

Salz:

0,4 g

Harnsäure:

75,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

8,8 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

10,0 µg

Vitamin K:

15,0 µg

Nicotinamid:

1,0 mg

Retinol:

53,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit:

Natrium:

165,0 mg

Kalium:

26,0 mg

Magnesium:

27,0 mg

Calcium:

30,0 mg

Eisen:

1,3 mg

Phosphor:

42,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,7 mg

Chlor:

277,0 mg

Fluor:

18,0 µg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit?

Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit hat 70 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 292 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit?

Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit beinhaltet 10,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 66,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit?

Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit beinhaltet 3,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 24,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit?

Kichererbsen gesäuert, mit Flüssigkeit beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,9 % der Kalorienzusammensetzung.