Knäckebrot mit Sesam

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

372 kcal

Kohlenhydrate

68,97 g

Eiweiss

11,22 g

Fett

5,25 g

Knäckebrot mit Sesam hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 372 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Knäckebrot mit Sesam kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 69 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
80,7% Kohlenhydrate / 13,1% Eiweiß (Protein) / 6,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Knäckebrot mit Sesam:

Kalorien:

372 kcal

Brennwert (Energie):

1559 kJ

Fett:

5,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,2 g

Kohlenhydrate:

69,0 g

Eiweiß (Protein):

11,2 g

Ballaststoffe:

5,0 g

Wasser:

7,0 g

Salz:

1,6 g

Harnsäure:

65,0 mg

Broteinheiten:

5,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Knäckebrot mit Sesam:

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

31,0 µg

Vitamin K:

13,0 µg

Nicotinamid:

1,4 mg

Retinol:

6,0 µg

Carotin:

9,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Knäckebrot mit Sesam:

Natrium:

610,0 mg

Kalium:

167,0 mg

Magnesium:

52,0 mg

Calcium:

71,0 mg

Eisen:

2,5 mg

Phosphor:

146,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,8 mg

Chlor:

987,0 mg

Fluor:

63,0 µg

Jod:

4,0 µg

Mangan:

0,8 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Sesam?

Knäckebrot mit Sesam hat 372 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,559 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot mit Sesam?

Knäckebrot mit Sesam beinhaltet 69,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 80,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Knäckebrot mit Sesam?

Knäckebrot mit Sesam beinhaltet 11,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Knäckebrot mit Sesam?

Knäckebrot mit Sesam beinhaltet 5,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,1 % der Kalorienzusammensetzung.