Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

345 kcal

Kohlenhydrate

69,41 g

Eiweiss

10,13 g

Fett

2,50 g

Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 345 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn kann schnell zum Dickmacher werden! Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 69 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
84,6% Kohlenhydrate / 12,3% Eiweiß (Protein) / 3,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn:

Kalorien:

345 kcal

Brennwert (Energie):

1446 kJ

Fett:

2,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,0 g

Kohlenhydrate:

69,4 g

Eiweiß (Protein):

10,1 g

Ballaststoffe:

8,1 g

Wasser:

7,0 g

Salz:

1,0 g

Harnsäure:

105,0 mg

Broteinheiten:

5,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn:

Vitamin E (Tocopherol):

0,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

8,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

63,0 µg

Vitamin K:

37,0 µg

Nicotinamid:

2,6 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

3,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn:

Natrium:

391,0 mg

Kalium:

368,0 mg

Magnesium:

93,0 mg

Calcium:

38,0 mg

Eisen:

3,7 mg

Phosphor:

278,0 mg

Kupfer:

0,6 mg

Zink:

3,0 mg

Chlor:

643,0 mg

Fluor:

0,2 mg

Jod:

5,0 µg

Mangan:

2,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn hat 345 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,446 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn beinhaltet 69,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn beinhaltet 10,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Mehrkorn beinhaltet 2,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,0 % der Kalorienzusammensetzung.