Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

338 kcal

Kohlenhydrate

65,03 g

Eiweiss

10,59 g

Fett

3,42 g

Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 338 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen kann schnell zum Dickmacher werden! Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 65 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
82,3% Kohlenhydrate / 13,4% Eiweiß (Protein) / 4,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen:

Kalorien:

338 kcal

Brennwert (Energie):

1414 kJ

Fett:

3,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,0 g

Kohlenhydrate:

65,0 g

Eiweiß (Protein):

10,6 g

Ballaststoffe:

10,8 g

Wasser:

7,0 g

Salz:

1,6 g

Harnsäure:

88,0 mg

Broteinheiten:

5,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen:

Vitamin E (Tocopherol):

1,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

67,0 µg

Vitamin K:

47,0 µg

Nicotinamid:

1,8 mg

Retinol:

6,0 µg

Carotin:

33,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen:

Natrium:

636,0 mg

Kalium:

355,0 mg

Magnesium:

93,0 mg

Calcium:

43,0 mg

Eisen:

3,6 mg

Phosphor:

264,0 mg

Kupfer:

0,6 mg

Zink:

2,7 mg

Chlor:

1.024,0 mg

Fluor:

0,2 mg

Jod:

6,0 µg

Mangan:

2,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen hat 338 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,414 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen beinhaltet 65,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen beinhaltet 10,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen beinhaltet 3,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,3 % der Kalorienzusammensetzung.