Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

71 kcal

Kohlenhydrate

2,28 g

Eiweiss

1,06 g

Fett

6,33 g

Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 71 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 87 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
23,6% Kohlenhydrate / 10,9% Eiweiß (Protein) / 65,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade:

Kalorien:

71 kcal

Brennwert (Energie):

298 kJ

Fett:

6,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,5 g

Kohlenhydrate:

2,3 g

Eiweiß (Protein):

1,1 g

Ballaststoffe:

1,2 g

Wasser:

87,2 g

Salz:

0,6 g

Harnsäure:

13,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

12,4 mg

Vitamin E (Tocopherol):

4,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

34,0 µg

Vitamin K:

0,1 mg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

0,9 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade:

Natrium:

251,0 mg

Kalium:

264,0 mg

Magnesium:

11,0 mg

Calcium:

21,0 mg

Eisen:

0,3 mg

Phosphor:

22,0 mg

Kupfer:

53,0 µg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

425,0 mg

Fluor:

21,0 µg

Jod:

1,8 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade?

Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade hat 71 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 298 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade?

Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade beinhaltet 2,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade?

Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade beinhaltet 1,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade?

Kopfsalat mit Zitronensalatmarinade beinhaltet 6,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 65,5 % der Kalorienzusammensetzung.