Leng gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 96 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,73 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 96,8% Eiweiß (Protein) / 3,2% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Leng gegart:
Kalorien:
96 kcal
Brennwert (Energie):
403 kJ
Fett:
0,7 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Eiweiß (Protein):
22,1 g
Wasser:
75,8 g
Salz:
0,3 g
Cholesterin:
60,0 mg
Harnsäure:
151,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Leng gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,4 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
5,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
6,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
9,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Nicotinamid:
1,9 mg
Retinol:
8,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Leng gegart:
Natrium:
122,0 mg
Kalium:
296,0 mg
Magnesium:
67,0 mg
Calcium:
18,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
220,0 mg
Kupfer:
0,3 mg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
194,0 mg
Fluor:
42,0 µg
Jod:
0,1 mg
Mangan:
72,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Leng gegart?
Leng gegart hat 96 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 403 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Leng gegart?
Leng gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Leng gegart?
Leng gegart beinhaltet 22,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 96,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Leng gegart?
Leng gegart beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,2 % der Kalorienzusammensetzung.
Leng gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 96 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,73 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 96,8% Eiweiß (Protein) / 3,2% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Leng gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,4 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
5,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
6,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
9,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Nicotinamid:
1,9 mg
Retinol:
8,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Leng gegart:
Natrium:
122,0 mg
Kalium:
296,0 mg
Magnesium:
67,0 mg
Calcium:
18,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
220,0 mg
Kupfer:
0,3 mg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
194,0 mg
Fluor:
42,0 µg
Jod:
0,1 mg
Mangan:
72,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.