Leng roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
83 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
19,00 g
Fett
0,61 g
Leng roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 83 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,61 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 96,9% Eiweiß (Protein) / 3,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Leng roh:

Kalorien:
83 kcal
Brennwert (Energie):
346 kJ
Fett:
0,6 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Eiweiß (Protein):
19,0 g
Wasser:
79,0 g
Salz:
0,3 g
Cholesterin:
50,0 mg
Harnsäure:
130,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Leng roh:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
2,0 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
5,5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
6,4 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
11,0 µg
Vitamin B12:
0,6 µg
Nicotinamid:
2,3 mg
Retinol:
10,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Leng roh:

Natrium:
107,0 mg
Kalium:
329,0 mg
Magnesium:
62,0 mg
Calcium:
15,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
215,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,6 mg
Chlor:
190,0 mg
Fluor:
35,0 µg
Jod:
0,2 mg
Mangan:
60,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Leng roh?
Leng roh hat 83 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 346 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Leng roh?
Leng roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Leng roh?
Leng roh beinhaltet 19,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 96,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Leng roh?
Leng roh beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,1 % der Kalorien­zusammensetzung.