Limabohne gefroren gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

68 kcal

Kohlenhydrate

12,47 g

Eiweiss

3,71 g

Fett

0,21 g

Limabohne gefroren gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 68 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,21 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
76,1% Kohlenhydrate / 22,6% Eiweiß (Protein) / 1,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Limabohne gefroren gegart:

Kalorien:

68 kcal

Brennwert (Energie):

285 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

12,5 g

Eiweiß (Protein):

3,7 g

Ballaststoffe:

3,4 g

Wasser:

79,2 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

122,0 mg

Broteinheiten:

1,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Limabohne gefroren gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

14,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

14,0 µg

Vitamin K:

37,0 µg

Nicotinamid:

0,5 mg

Retinol:

71,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Limabohne gefroren gegart:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

164,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Calcium:

68,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

53,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

30,0 mg

Fluor:

26,0 µg

Jod:

4,4 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Limabohne gefroren gegart?

Limabohne gefroren gegart hat 68 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 285 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Limabohne gefroren gegart?

Limabohne gefroren gegart beinhaltet 12,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 76,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Limabohne gefroren gegart?

Limabohne gefroren gegart beinhaltet 3,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Limabohne gefroren gegart?

Limabohne gefroren gegart beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,3 % der Kalorienzusammensetzung.