Limabohne roh gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

65 kcal

Kohlenhydrate

11,98 g

Eiweiss

3,39 g

Fett

0,20 g

Limabohne roh gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 65 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 80 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,20 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
76,9% Kohlenhydrate / 21,8% Eiweiß (Protein) / 1,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Limabohne roh gegart:

Kalorien:

65 kcal

Brennwert (Energie):

271 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

12,0 g

Eiweiß (Protein):

3,4 g

Ballaststoffe:

3,1 g

Wasser:

80,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

111,0 mg

Broteinheiten:

1,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Limabohne roh gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

20,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

18,0 µg

Vitamin K:

33,0 µg

Nicotinamid:

0,5 mg

Retinol:

68,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Limabohne roh gegart:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

167,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Calcium:

69,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

53,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

30,0 mg

Fluor:

27,0 µg

Jod:

4,4 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Limabohne roh gegart?

Limabohne roh gegart hat 65 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 271 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Limabohne roh gegart?

Limabohne roh gegart beinhaltet 12,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 76,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Limabohne roh gegart?

Limabohne roh gegart beinhaltet 3,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Limabohne roh gegart?

Limabohne roh gegart beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,3 % der Kalorienzusammensetzung.