Naturreis gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

126 kcal

Kohlenhydrate

26,53 g

Eiweiss

2,79 g

Fett

0,75 g

Naturreis gekocht kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 126 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 69 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,75 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
88,2% Kohlenhydrate / 9,3% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Naturreis gekocht:

Kalorien:

126 kcal

Brennwert (Energie):

526 kJ

Fett:

0,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

26,5 g

Eiweiß (Protein):

2,8 g

Ballaststoffe:

0,8 g

Wasser:

68,8 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

51,0 mg

Broteinheiten:

2,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Naturreis gekocht:

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Naturreis gekocht:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

78,0 mg

Magnesium:

41,0 mg

Calcium:

6,0 mg

Eisen:

1,2 mg

Phosphor:

101,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,7 mg

Chlor:

87,0 mg

Fluor:

15,0 µg

Jod:

0,8 µg

Mangan:

0,8 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Naturreis gekocht?

Naturreis gekocht hat 126 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 526 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Naturreis gekocht?

Naturreis gekocht beinhaltet 26,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Naturreis gekocht?

Naturreis gekocht beinhaltet 2,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Naturreis gekocht?

Naturreis gekocht beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorienzusammensetzung.