Nuss- und Ölsamenzubereitungen

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
578 kcal
Kohlenhydrate
10,61 g
Eiweiss
26,27 g
Fett
48,50 g
Nuss- und Ölsamenzubereitungen hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 578 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Nuss- und Ölsamenzubereitungen kann schnell zum Dickmacher werden!
Zusammensetzung der Kalorien:
12,4% Kohlenhydrate / 30,8% Eiweiß (Protein) / 56,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Nuss- und Ölsamenzubereitungen:

Kalorien:
578 kcal
Brennwert (Energie):
2422 kJ
Fett:
48,5 g
gesättigte Fettsäuren:
8,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
23,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
13,9 g
Kohlenhydrate:
10,6 g
Eiweiß (Protein):
26,3 g
Ballaststoffe:
8,1 g
Wasser:
3,2 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
71,0 mg
Broteinheiten:
0,9 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Nuss- und Ölsamenzubereitungen:

Vitamin E (Tocopherol):
8,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
17,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,9 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
17,2 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
85,0 µg
Nicotinamid:
13,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Nuss- und Ölsamenzubereitungen:

Natrium:
17,0 mg
Kalium:
720,0 mg
Magnesium:
158,0 mg
Calcium:
35,0 mg
Eisen:
1,8 mg
Phosphor:
320,0 mg
Kupfer:
0,5 mg
Zink:
2,6 mg
Chlor:
26,0 mg
Fluor:
0,1 mg
Jod:
13,1 µg
Mangan:
1,8 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Nuss- und Ölsamenzubereitungen?
Nuss- und Ölsamenzubereitungen hat 578 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,422 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Nuss- und Ölsamenzubereitungen?
Nuss- und Ölsamenzubereitungen beinhaltet 10,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Nuss- und Ölsamenzubereitungen?
Nuss- und Ölsamenzubereitungen beinhaltet 26,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 30,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Nuss- und Ölsamenzubereitungen?
Nuss- und Ölsamenzubereitungen beinhaltet 48,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,8 % der Kalorien­zusammensetzung.