Quark Magerstufe mit Kräutern

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
92 kcal
Kohlenhydrate
3,53 g
Eiweiss
10,35 g
Fett
3,82 g
Quark Magerstufe mit Kräutern hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 92 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 80 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
20,0% Kohlenhydrate / 58,5% Eiweiß (Protein) / 21,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Quark Magerstufe mit Kräutern:

Kalorien:
92 kcal
Brennwert (Energie):
387 kJ
Fett:
3,8 g
gesättigte Fettsäuren:
2,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
3,5 g
Eiweiß (Protein):
10,3 g
Ballaststoffe:
0,2 g
Wasser:
79,9 g
Salz:
0,8 g
Cholesterin:
12,0 mg
Harnsäure:
2,0 mg
Broteinheiten:
0,3 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Quark Magerstufe mit Kräutern:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
3,6 mg
Vitamin D:
0,1 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
17,0 µg
Vitamin B12:
0,7 µg
Vitamin K:
9,0 µg
Retinol:
60,0 µg
Carotin:
0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Quark Magerstufe mit Kräutern:

Natrium:
317,0 mg
Kalium:
118,0 mg
Magnesium:
13,0 mg
Calcium:
92,0 mg
Eisen:
0,4 mg
Phosphor:
134,0 mg
Kupfer:
22,0 µg
Zink:
0,5 mg
Chlor:
527,0 mg
Fluor:
25,0 µg
Jod:
5,2 µg
Mangan:
83,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Quark Magerstufe mit Kräutern?
Quark Magerstufe mit Kräutern hat 92 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 387 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Quark Magerstufe mit Kräutern?
Quark Magerstufe mit Kräutern beinhaltet 3,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Quark Magerstufe mit Kräutern?
Quark Magerstufe mit Kräutern beinhaltet 10,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 58,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Quark Magerstufe mit Kräutern?
Quark Magerstufe mit Kräutern beinhaltet 3,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,6 % der Kalorien­zusammensetzung.