Quarkauflauf mit Äpfeln

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
172 kcal
Kohlenhydrate
24,14 g
Eiweiss
5,73 g
Fett
5,62 g
Quarkauflauf mit Äpfeln kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 172 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
68,0% Kohlenhydrate / 16,1% Eiweiß (Protein) / 15,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Quarkauflauf mit Äpfeln:

Kalorien:
172 kcal
Brennwert (Energie):
722 kJ
Fett:
5,6 g
gesättigte Fettsäuren:
3,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Kohlenhydrate:
24,1 g
Eiweiß (Protein):
5,7 g
Ballaststoffe:
1,7 g
Wasser:
61,7 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
36,0 mg
Harnsäure:
17,0 mg
Broteinheiten:
2,0 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Quarkauflauf mit Äpfeln:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
4,1 mg
Vitamin D:
0,3 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,4 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
7,0 µg
Vitamin B12:
0,3 µg
Vitamin K:
3,0 µg
Retinol:
52,0 µg
Carotin:
33,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Quarkauflauf mit Äpfeln:

Natrium:
38,0 mg
Kalium:
115,0 mg
Magnesium:
11,0 mg
Calcium:
37,0 mg
Eisen:
0,5 mg
Phosphor:
82,0 mg
Kupfer:
56,0 µg
Zink:
0,6 mg
Chlor:
90,0 mg
Fluor:
28,0 µg
Jod:
2,7 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Quarkauflauf mit Äpfeln?
Quarkauflauf mit Äpfeln hat 172 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 722 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Quarkauflauf mit Äpfeln?
Quarkauflauf mit Äpfeln beinhaltet 24,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Quarkauflauf mit Äpfeln?
Quarkauflauf mit Äpfeln beinhaltet 5,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Quarkauflauf mit Äpfeln?
Quarkauflauf mit Äpfeln beinhaltet 5,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,8 % der Kalorien­zusammensetzung.