Reisauflauf mit Äpfeln

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

122 kcal

Kohlenhydrate

18,29 g

Eiweiss

2,70 g

Fett

4,11 g

Reisauflauf mit Äpfeln kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 122 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 73 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
72,9% Kohlenhydrate / 10,8% Eiweiß (Protein) / 16,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Reisauflauf mit Äpfeln:

Kalorien:

122 kcal

Brennwert (Energie):

512 kJ

Fett:

4,1 g

gesättigte Fettsäuren:

2,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

18,3 g

Eiweiß (Protein):

2,7 g

Ballaststoffe:

1,0 g

Wasser:

72,9 g

Salz:

0,2 g

Cholesterin:

11,0 mg

Harnsäure:

16,0 mg

Broteinheiten:

1,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Reisauflauf mit Äpfeln:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

5,3 mg

Vitamin D:

0,1 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Vitamin K:

6,0 µg

Nicotinamid:

0,3 mg

Retinol:

36,0 µg

Carotin:

41,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Reisauflauf mit Äpfeln:

Natrium:

61,0 mg

Kalium:

145,0 mg

Magnesium:

14,0 mg

Calcium:

52,0 mg

Eisen:

0,3 mg

Phosphor:

55,0 mg

Kupfer:

67,0 µg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

99,0 mg

Fluor:

22,0 µg

Jod:

4,6 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Reisauflauf mit Äpfeln?

Reisauflauf mit Äpfeln hat 122 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 512 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Reisauflauf mit Äpfeln?

Reisauflauf mit Äpfeln beinhaltet 18,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 72,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Reisauflauf mit Äpfeln?

Reisauflauf mit Äpfeln beinhaltet 2,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Reisauflauf mit Äpfeln?

Reisauflauf mit Äpfeln beinhaltet 4,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,4 % der Kalorienzusammensetzung.