Quarkspeise mit Ananas

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
85 kcal
Kohlenhydrate
12,50 g
Eiweiss
7,40 g
Fett
0,22 g
Quarkspeise mit Ananas hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 85 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 78 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,22 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
62,2% Kohlenhydrate / 36,8% Eiweiß (Protein) / 1,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Quarkspeise mit Ananas:

Kalorien:
85 kcal
Brennwert (Energie):
356 kJ
Fett:
0,2 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
Kohlenhydrate:
12,5 g
Eiweiß (Protein):
7,4 g
Ballaststoffe:
0,4 g
Wasser:
78,2 g
Salz:
0,1 g
Harnsäure:
8,0 mg
Broteinheiten:
1,0 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Quarkspeise mit Ananas:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
3,3 mg
Vitamin D:
0,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,0 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,8 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
11,0 µg
Vitamin B12:
0,5 µg
Vitamin K:
1,0 µg
Retinol:
3,0 µg
Carotin:
10,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Quarkspeise mit Ananas:

Natrium:
22,0 mg
Kalium:
103,0 mg
Magnesium:
14,0 mg
Calcium:
56,0 mg
Eisen:
0,3 mg
Phosphor:
88,0 mg
Kupfer:
59,0 µg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
61,0 mg
Fluor:
25,0 µg
Jod:
2,3 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Quarkspeise mit Ananas?
Quarkspeise mit Ananas hat 85 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 356 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Quarkspeise mit Ananas?
Quarkspeise mit Ananas beinhaltet 12,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Quarkspeise mit Ananas?
Quarkspeise mit Ananas beinhaltet 7,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Quarkspeise mit Ananas?
Quarkspeise mit Ananas beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,1 % der Kalorien­zusammensetzung.