Quarkspeise mit Kirschen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

76 kcal

Kohlenhydrate

11,13 g

Eiweiss

6,16 g

Fett

0,54 g

Quarkspeise mit Kirschen hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 76 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 80 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,54 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
62,4% Kohlenhydrate / 34,6% Eiweiß (Protein) / 3,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Quarkspeise mit Kirschen:

Kalorien:

76 kcal

Brennwert (Energie):

319 kJ

Fett:

0,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

11,1 g

Eiweiß (Protein):

6,2 g

Ballaststoffe:

0,9 g

Wasser:

79,8 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

1,0 mg

Harnsäure:

8,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Quarkspeise mit Kirschen:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

7,7 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

20,0 µg

Vitamin B12:

0,4 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

6,0 µg

Carotin:

20,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Quarkspeise mit Kirschen:

Natrium:

21,0 mg

Kalium:

164,0 mg

Magnesium:

12,0 mg

Calcium:

55,0 mg

Eisen:

0,3 mg

Phosphor:

84,0 mg

Kupfer:

56,0 µg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

54,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

3,1 µg

Mangan:

70,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Quarkspeise mit Kirschen?

Quarkspeise mit Kirschen hat 76 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 319 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quarkspeise mit Kirschen?

Quarkspeise mit Kirschen beinhaltet 11,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Quarkspeise mit Kirschen?

Quarkspeise mit Kirschen beinhaltet 6,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 34,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Quarkspeise mit Kirschen?

Quarkspeise mit Kirschen beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,0 % der Kalorienzusammensetzung.