Reis roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
349 kcal
Kohlenhydrate
77,73 g
Eiweiss
6,83 g
Fett
0,62 g
Reis roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 349 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Reis roh kann schnell zum Dickmacher werden! Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,62 Gramm sehr gering. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 78 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
91,3% Kohlenhydrate / 8,0% Eiweiß (Protein) / 0,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Reis roh:

Kalorien:
349 kcal
Brennwert (Energie):
1460 kJ
Fett:
0,6 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
77,7 g
Eiweiß (Protein):
6,8 g
Ballaststoffe:
1,4 g
Wasser:
12,9 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
87,0 mg
Broteinheiten:
6,5 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Reis roh:

Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
29,0 µg
Vitamin K:
1,0 µg
Nicotinamid:
1,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Reis roh:

Natrium:
6,0 mg
Kalium:
103,0 mg
Magnesium:
64,0 mg
Calcium:
6,0 mg
Eisen:
0,6 mg
Phosphor:
120,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
0,5 mg
Chlor:
27,0 mg
Fluor:
50,0 µg
Jod:
2,2 µg
Mangan:
2,0 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Reis roh?
Reis roh hat 349 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,460 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Reis roh?
Reis roh beinhaltet 77,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 91,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Reis roh?
Reis roh beinhaltet 6,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Reis roh?
Reis roh beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,7 % der Kalorien­zusammensetzung.